This post has already been read 304 times!
Penulis: Faiha Hanan | Editor: Susaldi |
Mata merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh manusia karena fungsinya untuk sensasi visual yang dibuat dapat melihat hal terindah di dunia ini. Untuk itu, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan setiap orang, tetapi banyak juga orang yang tidak mempedulikannya. Salah satu diantara mereka seringkali terbiasa dengan hal-hal buruk, Anda akan mendapatkan lebih sedikit kualitas mata yang baik. Mengenai kualitas mata, anda apa saja hal buruk yang bisa melukai mata Anda? Pada artikel ini akan disajikan informasi mengenai hal-hal yang dapat merusak mata, jenis-jenis penyakit mata serta tips menjaga kesehatan dan kualitas penglihatan Anda.
Perilaku yang Mempengaruhi Kesehatan Mata dan Kualitas Penglihatan:
Tetap di depan layar monitor dalam waktu yang lama
Di depan layar monitor dalam waktu lama baik itu komputer, laptop, notebook, dan sebagainya akan membuat mata mudah lelah. Jika tidak diatasi dengan cepat, maka akan memicu rusaknya mata Anda. Anda bisa mengurangi intensitas cahaya dari monitor Anda menjadi tidak terlalu terang dan tidak mudah untuk menyakiti mata Anda.
Hasil Paparan Sinar UV yang Masuk ke Mata
Saat terkena sinar UV yang mengenai mata secara langsung, ini membuat mata terasa sakit dan ini adalah penyebab kerusakan. Maka ketika mata terasa sakit saat melihat matahari yang terlalu terang. Oleh karena itu, untuk melihat panasnya matahari secara langsung menggunakan pelapis khusus seperti kacamata dan alat lainnya
Menonton TV Terlalu Jauh dan Terlalu Lama Menutup
TV menampilkan gambar dengan berbagai warna, dari yang lembut hingga yang menonjol. Hal ini membuat mata sangat mudah lelah, apalagi saat memandangnya di jarak yang dekat.
Baca Buku sambil Tidur
Anda harus menghindari membaca buku dengan posisi tiduran karena ketika Anda membaca dalam posisi tidur dapat memicu rusaknya mata. Ada banyak hal lain yang bisa melukai mata Anda maka dari itu Anda benar-benar harus merawat mata Anda dengan baik. Jika sudah ada kerusakan, Anda dapat memodifikasi beberapa kebiasaan buruk anda untuk memperbaikinya. Maka dari itu ambil kesempatan ini untuk membantu Anda dengan apa yang harus dilakukan dan bagaimana menjaga kesehatan mata.
Beberapa Penyakit Mata
1. Miopia
Miopia (mata negatif) adalah salah satu kelainan refraksi paling umum yang kita temukan saat ini. Pada penderita miopia, mata dapat melihat dengan jelas benda-benda di dekat mereka dan akan kabur jika melihat sesuatu dari jauh. Faktor penyebabnya secara umum adalah genetik atau keturunan. Selain itu salah satunya mungkin karena kebiasaan dan gaya hidup sehari-hari yang buruk, seperti pola makan yang buruk, kebiasaan membaca yang tidak baik. Lelah bermain dengan komputer atau ponsel dalam waktu lama di depan layar TV dapat menyebabkan kelemahan mata.
2. Presbiopia
Presbiopia atau penuaan menyebabkan hilangnya kelenturan lensa, yang membuat lensa sulit menjadi cembung jika dilihat dari dekat. Sering dikeluhkan bahwa tulisan tangan yang kecil sangat sulit dilihat dari jarak yang sedemikian jauh sehingga pasien menggoyangkan kertas untuk mendapatkan tulisan tangan yang jelas untuk dibaca. Presbiopia paling sering terjadi pada pasien di atas 40 tahun. Mereka yang menderita presbiopia akan dipandu dengan lensa sferis positif (+)/ kacamata plus agar pas dengan mata mereka.
3. Astigmatisme
Astigmatisme (silindris) adalah gangguan mata dimana cahaya yang masuk ke mata tidak berfokus pada satu titik, tetapi pada titik yang tersebar. Ini mungkin karena permukaan kornea yang tidak teratur. Permukaan normal kornea halus dan setiap bagian memiliki kelengkungan yang sama. Pasien dengan mata silindris sering mengeluh melihat cermin yang tidak teratur. Jenis kelainan refraksi ini dapat disebabkan oleh kelahiran atau keratitis. Koreksi kacamata dilakukan dengan kacamata silinder untuk mengkompensasi kelengkungan kornea yang membingungkan.
4. Glaukoma
Glaukoma adalah suatu kondisi dimana tekanan bola mata lebih tinggi dari biasanya. Tekanan tinggi di dalam mata dapat merusak saraf optik, serta bidang penglihatan. Glaukoma sering disebut sebagai “pencuri penglihatan” karena penderita glaukoma akan mengalami kerusakan progresif pada penutup serabut sarafnya. Kerusakan pada serabut saraf ini lambat laun akan mengurangi lapang pandang dan menyebabkan kebutaan. Pasien yang didiagnosis dengan glaukoma harus menjalani pengobatan dan kontrol dokter secara teratur untuk evaluasi lebih lanjut dari bola mata, saraf optik, dan tekanan bidang visual.
5. Katarak
Katarak adalah penyakit mata yangmenyebabkan perubahan lensa mata menjadi keruh. Penderita katarak sering memiliki banyak keluhan seperti penglihatan kabur, penglihatan ganda, dan kepekaan yang lebih besar terhadap cahaya (terasa lebih terang), sehingga mereka merasa lebih nyaman dengan penglihatan malam. Keluhan yang muncul tergantung pada stadium dan bentuk air terjun yang mendung. Katarak dapat disebabkan oleh persalinan (glaukoma kongenital) atau karena penuaan, degenerasi atau komplikasi. Katarak diobati dengan pembedahan, yang berarti lensa mata yang keruh diganti dengan lensa buatan yang dipasang di mata.
Tips Menjaga Kesehatan Mata melalui Perubahan Kebiasaan Buruk
Bagi yang masih pelajar dan menyukai rutinitas belajar seperti membaca dan menulis, sangat penting untuk membiasakan diri menentukan jarak yang ideal dengan objek yang dibaca. Jarak ideal yang dimaksud adalah 30 cm antara benda dan mata. Hal ini dilakukan untuk melindungi Anda dari kebutaan dini seperti miopia dan hiperopia. Saat membaca buku, ingatlah untuk membiasakan diri dengan postur yang paling tepat. Hindari kebiasaan buruk membaca buku sambil berbaring, karena sangat buruk bagi mata. Kurangnya cahaya saat membaca atau melihat sesuatu mempengaruhi kesehatan mata, dalam hal ini mata harus bekerja lebih keras, jadi sebaiknya gunakan cahaya yang cukup.
Layar monitor laptop, komputer maupun handphone juga mengandung banyak radiasi berbahaya, jadi biasakan untuk mengistirahatkan mata Anda setelah menggunakannya.
Jangan mengucek mata secara langsung karena tangan merupakan tempat berkembang biaknya bakteri dan virus. Sehingga hal ini perlu dihindari untuk menjaga kesehatan mata Anda. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk meningkatkan kesehatan mata. Misalnya, wortel yang kaya akan vitamin A, makanan ini merupakan sumber vitamin A yang aman yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.
Selanjutnya, Anda perlu pemeriksaan mata secara teratur. Pemeriksaan mata diperlukan setiap satu hingga dua tahun untuk memeriksa kesehatan mata Anda dan mengidentifikasi masalah penglihatan.
Hindari merokok dan minum-minuman keras sebab kedua kebiasaan ini sangat berbahaya. Banyak penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang luar biasa untuk mengalami berbagai gangguan dan penyakit mata. Jangan melihat sinar matahari langsung, sinar matahari yang panas juga dapat merusak kesehatan mata Anda. Oleh karena itu, disarankan untuk memakai kacamata untuk melindungi mata.
Apa keuntungan memakai kacamata hitam di siang hari? Cahaya matahari dapat menyebabkan masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula. Paparan langsung sinar matahari dapat merusak retina secara permanen. Mengenakan kacamata dapat menghalangi sinar UV dan dapat membantu melindungi mata Anda.
Sumber :
- https://masmufid.com/artikel-kesehatan/
- https://penerbitbukudeepublish.com/tips-cara-menjaga-kesehatan-mata-mengubah-kebiasaan-buruk/
- https://vivahealth.co.id/article/detail/12262/bagaimana-cara-menjaga-kesehatan-mata
- https://herminahospitals.com/id/articles/menjaga-kesehatan-mata.html
