Jerawat Susah Hilang? Ketahui Rahasia Sembuh dari Jerawat

This post has already been read 3671 times!

(Ditulis oleh Widi Solihah, mahasiswa S1 Keperawatan – Universitas Indonesia Maju)

Jerawat adalah masalah kulit yang paling umum terjadi pada remaja dan dewasa muda. Jerawat seringkali tumbuh sehingga banyak pertanyaan yang muncul “apakah jerawat bisa sembuh?”. Jerawat selain bisa mengganggu penampilan juga dapat mengganggu rasa percaya diri. Bahkan sebagian orang mengalami depresi yang diakibatkan oleh jerawat.

Memiliki kulit yang sehat dan bersih adalah harapan setiap orang. Lalu bagaimana agar kita terhindar dari jerawat? sebagian orang mengira jerawat disebabkan karena wajah kotor atau kurangnya menjaga kesehatan kulit. Kenapa jerawat bisa muncul? Sehabis masa pandemi COVID-19 ini meningkatnya pengguna masker, hal tersebut dapat menyebabkan masalah kulit dan dapat menimbulkan jerawat di area yang tertutup oleh masker.

Ada pun berbagai faktor yang dapat mempengaruhi timbulnya jerawat diantaranya adalah: faktor genetik, hormonal, penggunaan kosmetik yang tidak sesuai dengan kondisi kulit, diet tidak sehat, penumpukan sel kulit mati pada wajah, dan peningkatan produksi minyak yang berlebih pada kulit wajah.

Banyaknya faktor yang dapat memicu munculnya jerawat mengakibatkan jerawat seringkali menetap dalam waktu yang lama, akan tetapi bukan artinya jerawarat ini tidak bisa sembuh. Gaya hidup yang tidak sehat dan tidak memperhatikan makanan yang masuk pada tubuh kita seperti selalu mengonsumsi makanan yang mengandung kadar minyak tinggi atau kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol sangat berdampak pada keseimbangan hormon, hal tersebut harus segera diperhatikan supaya kita cepat sembuh dari jerawat.

Pentingnya Mengetahui Makanan yang Harus Dihindari ketika Berjerawat

Berikut beberapa makanan yang menjadi pantangan dan perlu dihindari untuk mencegah atau ketika sedang berjerawat, agar jerawat tidak menjadi lebih parah.

1. Gorengan
   Sudah banyak yang membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi minyak dapat berpotensi meningkatkan produksi minyak pada wajah dan mengakibatkan timbulnya jerawat.
2. Kacang
   Sebagian orang menghindari makanan ini karena mempercayai kacang dapat menimbulkan jerawat.
3. Daging
   Kandungan yang tinggi protein dapat mengakibatkan peningkatan kadar minyak, selain mengkonsumsi daging yang berlebihan bukan hanya memicu terjadinya jerawat namun juga tidak baik untuk kesehatan kulit.
4. Produk Olahan Susu
   Seperti ice cream dan yogurt ternyata mengandung lemak yang tinggi dan berpotensi menimbulkan jerawat.
5. Coklat
   Coklat menjadi salah satu makanan penyebab terjadinya jerawat karena coklat mengandung gula dan susu yang tinggi.

Selain menghindari makanan-makanan di atas, kalian juga harus menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghempas jerawat. Akan tetapi sebagian orang memilih cara instan yang sangat berbahaya untuk kulit. Pilihlah cara yang aman jangan sampai kalian memilih cara yang instan tapi menyesal di kemudian hari. Ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk mempercepat penyembuhan jerawat.

1. Rajin-rajinlah minum air setiap harinya
2. Melakukan olahraga. Tidak perlu olahraga yang berat, kalian cukup melakukan olahraga yang ringan dan lakukan sebanyak dua kali dalam seminggu, hal ini dilakukan agar tubuh kalian terjaga dengan baik.
3. Biasakan membersihkan wajah sebelum tidur. Jangan malas untuk mencuci wajah sebelum tidur, coba kalian bayangkan ketika wajah tidak dibersihkan berapa banyak polusi dan bakteri yang menempel di wajah.
4. Gunakan masker wajah sebanyak dua atau tiga kali seminggu. Perhatikan masker yang kalian pakai pastikan gunakan sesuai jenis kulit untuk menghindari iritasi pada wajah.
5. Konsumsi buah-buahan setiap hari. Konsumsi buah setidaknya satu atau dua jenis buah dalam satu hari, dengan hal ini asupan nutrisi pada tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
6. Usahakan tidak bergadang.
7. Hindari berganti-ganti pemakaian produk kosmetik.

Jangan pernah semena-mena terhadap produk perawatan wajah. Hal tersebut dapat membuat kulit wajah bereaksi terhadap bahan-bahan baru dalam produk kosmetik. Please stop insecure sama jerawat yang ada di wajah kamu. I know that you always tell yourself that you’re not good looking, but you don’t to be. Untuk memenangkan dunia ini, kita tidak harus cantik, tidak harus tampan, kamu bisa jadi seseorang yang berpendidikan. Terimakasih, semoga tulisan ini bermanfaat.