Cegah Penyebaran Penyakit dengan Menjaga Kebersihan Tangan

This post has already been read 996 times!

(Ditulis oleh: ZHALVA CAMILA LAILA ROZNI, mahasiswa Prodi S1 Keperawatan – Universitas Indonesia Maju)

Satu hal yang paling sederhana dalam menjaga kesehatan tubuh kita dapat dimulai dengan mencuci tangan. Karena berawal dari tangan dapat menimbulkan sumber bakteri penyebab penyakit yang bisa menular, tetapi hal ini masih dianggap sepele bagi sebagian masyarakat sehingga seringkali diabaikan. Sebagian besar kuman dan bakteri dapat berpindah melalui tangan yang kotor, tanpa kita sadari tangan selalu bersentuhan dengan benda-benda disekitar kita, seperti ke gagang pintu, handphone, alat tulis, dan benda lainnya hingga berjabat tangan dengan orang lain.

Salah satu faktor penting untuk mencegah terjadinya penyakit yaitu menjaga kebersihan tangan. Kebersihan tangan menurut WHO adalah langkah paling penting untuk menghindari transmisi kuman berbahaya dan mencegah terkait gangguan kesehatan. Hal yang perlu dilakukan untuk mencegah pertumbuhan bakteri tersebut, salah satu cara yang paling mudah adalah dengan mencuci tangan kita menggunakan sabun dan lakukan dengan gerakan yang benar. Sehingga dapat membantu dalam mengurangi penularan penyakit atau mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh kita. Oleh sebab itu, cuci tangan memiliki efek dan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan.

Enam Langkah Cara Mencuci Tangan dengan Sabun menggunakan Air Mengalir

1. Basahi tangan menggunakan sabun, langkah pertama yaitu gosok kedua telapak tangan dengan arah memutar
2. Gosok punggung tangan dan sela-sela jari secara bergantian
3. Gosok kedua telapak tangan dan sela-sela jari dengan posisi saling bertautan
4. Bersihkan ujung jari-jari sisi secara bergantian dengan posisi saling mengunci
5. Gosok ibu jari dan digenggam dengan posisi memutar dan lakukan sebaliknya
6. Gosokan dengan memutar bagian ujung jari tangan kanan di telapak tangan kiri agar kuku terkena sabun dan lakukan sebaliknya.

Jika kita sudah melakukan semua langkah-langkah mencuci tangan diatas secara konsisten dan benar, sehingga dapat melindungi diri kita dan orang lain dari penularan penyakit yang terbawa oleh tangan kita. Lebih baik cuci tangan dengan air mengalir menggunakan sabun yang dibersihkan selama 40 sampai 60 detik atau jika keterbatasan air bersih bisa menggunakan hand sanitizer yang dibersihkan selama 20 sampai 30 detik. 

Kapan sih waktu yang tepat untuk membersihkan tangan?

Berikut ini ada beberapa contoh kondisi dimana kita harus mencuci tangan:

• Sebelum dan sesudah makan
• Setelah beraktivitas di luar rumah
• Sesudah buang air besar dan menggunakan toilet
• Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
• Setelah menyentuh hewan
• Setelah menyentuh benda-benda disekitar kita
• Setelah membuang sampah
• Saat tangan anda terlihat kotor, dan lainnya

Oleh karena itu, ubah kebiasaan buruk kita menjadi pola hidup sehat dan rajinlah kita untuk selalu menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan yang baik dan benar agar meminimalisirkan datangnya penyakit ke dalam tubuh kita.